spinning

کلاس های اسپینینگ در سالن های زیبای اندام تشکیل می شوند همراه با موزیک هاى متفاوت بدین منظور که جوی انرژی زا را به وجود بیاورد. مربیان شرکت کنندگان را در فاز های مختلف هدایت می کنند. در گرم شدن، در ثبات هماهنگی سرعت، در با حداکثر سرعت پدال زدن ،صعود، سرد کردن و غیره. شما باقی ماندن بر روی دوچرخه را کنترل می کنید تا بتوانید پدال زدن را آسان و یا سخت کنید درست مطابق میلتان. تنظیم ثابت کاملا طبیعی است. تنها چیزی که شما نیاز دارید یک لباس مناسب برای تمرین است. یک حوله ( برای پاک کردن صورتتان) و یک شیشه آب. اکثر دوچرخه های اسپینینگ دارای جا پایی هستند که شما می توانید به این ترتیب کفش تنیس یپوشید و یا هر کفش دیگری. خلاصه راهنمایی یک زنجیره بزرگ از دوچرخه های ورزشی را در نظر بگیرید که در کنار باشگاه به صف شده اند. هر کس روی یکی از این دوچرخه ها سوار است و با سرعت…