ترازو

مطمئنا ترازو در دنیای تناسب اندام جایگاه خاصی داره اما نباید به سرچشمه ی اضطراب و نا امیدی و وسواس تبدیل بشه.همیشه در نظر داشته باشید که ترکیب بدنی بسیار مهمتر از وزن شماست
اگر به تناسب اندامتون اهمیت میدید و ورزشکار حرفه ای هستید یا قراره که پر انرژی و با انگیزه برای رسیدن به هدفتون شروع کنید پس باید بهترین زمان وزن کردن خودتونو بدونید
در چنین مواقعی اون چیزی که ترازو نشون میده بیشتر از وزن واقعی شماست
1.موقعی که تمرینات قدرتی انجام دادید و روز بعدش
2.فردای روزی که یه غذای پر نمک میخوری
3.بلا فاصله بعد از خوردن غذا
4.بعد از خوردن غذا هایی با کربوهیدرات بالا
5.چند روز قبل از شروع عادت ماهیانه
6.شب ها قبل از خواب
بدن ما تحت هر کدوم از این شرایط که قرار بگیره کلی مایعات جمع کرده پس اون وزن زیاد ترازو از همون اب میخوره نا امید و بی انگیزه نشید
1.بهتره که به طور هفتگی خودتونو وزن کنید و روز اول هفته انتخاب مناسب تری است و میتواند در روند کاهش وزن و کنترل رژیمتون به شما کمک بیشتری کنه
2.همیشه در یک زمان خاص از روز خودتونو وزن کنید ترجیحا اول صبح که از خواب بیدار میشوید
3.لباس ها میتوانند تا 4 کیلو به وزن شما اضافه کنند
4.از یک نوع دستگاه اندازه گیری استفاده کنید ترجیحا دستگاه های دیجیتالی که دقت بالاتری دارند
5.ترازو را روی یک سطح صاف و محکم قرار دهید
6.اندازه گیری با متر به شما کمک میکنه کاهش سایز به خصوص در ناحیه ی دور شکم رو به خوبی مشاهده کنید حتی در زمان هایی که کاهش وزن نداشته اید
در اخر از ترازو فقط به عنوان وسیله ای برای اندازه گیری استفاده کنید نه وسیله ای به عنوان معیار شکست یا پیروزی شما موثرترین روش برای رسیدن به تناسب اندام رعایت رژیم غذایی و ورزش کردن به صورت مداوم و استمراری است