بدنسازی و سلامتی

واقعا تاسف بار است که هنوز دوستانی میگویند پزشک یا متخصصی یا مربی ای گفته است بدنسازی آسیب زاست .

تمرینات کار با وزنه جزو ایمن ترین فعالیتهای ورزشی و با 7/0 درصد آسیب می باشد که بین رشته های ورزشی جز کم آسیب ترین رشته های ورزشسیت در حالیکه فوتبال ، بسکتبال و کشتی از نظر %درصد آسیب، جزء 3 رشته پر آسیب هستند و همین رشته های مذکور باید برای به حداقل رساندن ریسک آسیب تمرینات آماده سازی سنگینی را از جمله تمرینات کار با وزنه رو پشت سر بگذارند.

*تمرینات مقاومتی آسیب زداست نه آسیب زا