وسایل هوازی از چند لحاظ  بررسی می شوند: سلامت عمومی ، میزان کالری مصرفی ، توده عضلانی از نظر کم...

هرزمان شما به برنامه ای عادت کنی باید تنوع و تعویض داده شود. وقتی برنامه باعث آسان شده و دیگر ف...