مشاوره رایگان : 09121504144

آکادمی ورزشی بهمنی

  • رشته های ورزشی
    • TRX
    • cx works
    • CrossFit
    • Fitness
    • spinning
  • خدمات
    • اعزام مربی به محل شما
    • دریافت برنامه آنلاین
    • ثبت نام آنلاین
  • محصولات
    • پوشاک ورزشی
    • تجهیزات ورزشی خانگی
    • تجهیزات ورزشی باشگاهی
  • آموزش حرکات بدنسازی
  • بلاگ
  • استخدام مربی
  • تماس با ما
کمپین ویژه
  • سبد خرید شما خالی است.
مربی آکادمی
شنبه, 11 سپتامبر 2021 / نوشته شده در دانستنی ها, مکمل های ورزشی, مواد غذایی

آب پنیر

دوست عزیزی شنیده بود پروتئین وی را از آب پنیر تهیه میکنند در نتیجه خوردن آب پنیر را داخل باشگاه به همه توصیه میکرد ،

ولی تقریبا هر 100 میلی لیتر یا سی سی آب پنیر چقدر پروتیین دارد؟ چقدر قند و چقدر چربی دارد؟

هر 100 سی سی آب پنیر 2 گرم پروتیین وی داره  اما وقتی شما در وعده ای بعد تمرین حداقل 20 گرم پروتئین وی برای بدن لازم خواهید داشت یعنی باید 1000 سی سی یا 1 لیتر آب پنیر بخورید در این صورت  1 لیتر آب پنیر چیزی نزدیک 100 گرم قند لاکتوز و 10 گرم چربی  وارد بدن میشود و تمام این ترکیبات طی تهیه پروتیین وی فیلتر میشود.

مراقب توصیه های ساخته ذهن و تخیل افراد باشیم!

شما می توانید مطالب مرتبط دیگری را نیز در اینجا ببنید

ترازو
متمرکز غذا بخورید
پروتئین وی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین نوشته ها

  • بدنسازی و سلامتی

    واقعا تاسف بار است که هنوز دوستانی میگویند پزشک...
  • متمرکز غذا بخورید

    متمرکز غذا خوردن دارای نکاتی می باشد که در این ...
  • بارفیکس دست باز VS زیربغل سیمکش دست باز

    حرکات مادر در بدنسازی به حرکات اصلی و پایه ی بد...
  • دوچرخه یا تردمیل

    وسایل هوازی از چند لحاظ  بررسی می شوند: سلامت ع...
  • زمان تعویض برنامه تمرینی

    هرزمان شما به برنامه ای عادت کنی باید تنوع و تع...

دسته بندی

  • آموزش حرکات بدنسازی
  • آموزش سیستم های تمرینات بدنسازی
  • دانستنی ها
  • رشته های ورزشی
  • لذت
  • مکمل های ورزشی
  • مواد غذایی
  • ورزش

اطلاعات تماس

تهران، نارمک، خیابان آیت پایین‌تر از هفت حوض چمن شرقی میدان 42

 02177940155 و 02177901213

تمامی ساعت ها برای آقایان می باشد.

شنبه تا پنج شنبه : 07:00 تا 23:00

جدید ترین مطالب

  • بدنسازی و سلامتی

    واقعا تاسف بار است که هنوز دوستانی میگویند پزشک یا متخصصی یا مربی ای گفته است بدنسازی آسیب زاست...

  • متمرکز غذا بخورید

    متمرکز غذا خوردن دارای نکاتی می باشد که در این مقاله به برخی از آن ها پرداخته ایم: نشسته غذا خو...

دسترسی سریع

  • درباره ما
  • تماس با ما
  • سبد خرید
  • فروشگاه

رشته های ورزشی

  • spinning
  • cx works
  • TRX
  • Fitness
  • CrossFit

© 2020 آکادمی ورزشی بهمنی

بالا
  • اینستاگرام
  • تلگرام
  • آپارات
  • تویتر