دوچرخه یا تردمیل

وسایل هوازی از چند لحاظ  بررسی می شوند:

سلامت عمومی ، میزان کالری مصرفی ، توده عضلانی

1. از نظر کمک به سلامت قلب و عروق همگی موثر هستند.
2. دویدن ، تردمیل و دستگاهای پله متحرک در تراکم استخوان موثرتر هستند اما افراط در افراد دارای اضافه وزن بالا ، ناراحتی مفصلی ، ناهنجاریهای اسکلتی عضلانی پایین تنه میتواند باعث تشدید و آسیب بیشتر بشود.
3.  دویدن و تردمیل به دلیل استفاده بیشتر از عضلات، 5-10% بیشتر کالری مصرف میکنند 
4.  در حالت ایده آل افزایش عضلات از طریق کار با وزنه است اما در هوازی دوچرخه و رویینگ هم در تقویت عضلات موثر است.